Vandaag naar buiten gaan. Hond mee. Bal mee. De natuur in. Van moment tot moment aanwezig zijn bij ademen, lopen, gooien, kijken, toelachen… en iedere keer als de aandacht afdwaalt, naar iets wat geweest is of naar iets wat nog gaat komen, die vriendelijk en beslist weer terugbrengen naar het hier en nu: ademen, lopen, gooien, kijken en toelachen