Soms gaat er ineens van alles mis. Je hebt niet tijdig gereageerd op een telefoontje. Je dacht iets te hebben geregeld en dat was niet zo. Je begint weer van vooraf aan. Er zit haast achter. Binnen een dag moet er wel een oplossing zijn.

Dan is het juist de tijd om pas op de plaats te maken. Niet in het hoofd meegaan met met ‘herinneren’ of ‘plannen’, of met innerlijk commentaar, maar in het hier en nu aandacht schenken aan de onrust en hoe die zich uit. De geest als een puppt trainen om niet met de inhoud van een gedachte of een gevoelen mee te gaan, maar die gedachte slechts waar te nemen.

Dat lijkt tegenstrijdig, maar gedurende een kwartier de aandacht brengen in het hier en nu, weg uit het hoofd, schept de ruimte om vervolgens snel en effectief te handelen. Kwestie van ervaren.