Ooit heb ik Hare Majesteit de Koningin mogen ontvangen op streekbezoek in het Gooi. Ze deed daarin ook de gemeente Blaricum aan. Het draaiboek was van minuut tot minuut vastgelegd, de ontvangst, de looproute en hoe lang ze waar zou blijven. Ze was in het bijzonder geïnteresseerd in de nieuwe generatie boeren. Die stond voor de keus: in het dorp blijven en hobbyboer worden en er dus iets anders naast gaan doen, of wegtrekken richting de grootschaligheid. Er was ruimte voor een gesprek met vijf van hen. De koningin had zich bijzonder goed voorbereid: ze kende hun namen en achtergrond en vroeg door. Het was een echt verdiepend gesprek, over de regelgeving en de onzekerheid.

Zojuist keek ik naar haar wandelend door Thorn. Aan het eind toen de burgemeester haar uitzwaaide, kwam die voorspelbare vraag van de televisiepresentator: het programma is wel uitgelopen, he? Ja. Het programma was uitgelopen.

Wat mij betreft had de burgemeester mogen zeggen: waar aandacht is zijn regels overbodig.
Juist in een zo geprotocolliseerd leven zoals de koninklijke familie dat leidt, is aandacht voor het moment het enige dat telt.

Wat doe je als je weet dat je iets moet doen dat niet prettig is.

Je stelt het in de regel zo lang mogelijk uit. Het kunnen eenvoudige klusjes zijn die nog geen 10 minuten duren, maar in de aanloop daarvan kun je er in je hoofd al veel langer mee bezig zijn. De klus wordt in de verbeelding groter en groter. Je blijft erom heen draaien, je onderhandelt met jezelf over het tijdstip en als je dan eindelijk begint, wil je dat het zo snel mogelijk af is.

zo bouw je steeds meer stress op

TIP : probeer een nare klus, of een klus die je als moeilijk ervaart, juist met veel aandacht te doen. Bewust alle aandacht richten op de bewegingen die je maakt: bij het schoonmaken, strijken, een knoop aanzetten of de administratie doen bijvoorbeeld. Zodra je opmerkt dat je met je hoofd ergens anders bent, -je bent aan het plannen of fantaseren geslagen of er komt allerlei innerlijk commentaar voorbij-, keer je met je volle aandacht vriendelijk en beslist terug naar de bewegingen die je maakt.

Het resultaat kon wel eens heel verrassend zijn..