Aandacht voor jezelf is niet zo vanzelfsprekend als het lijkt. Natuurlijk kijk je iedere dag in de spiegel. Maar dat is buitenkant. Echt jezelf de Tijd gunnen om in alle rust en mildheid stil te staan bij jezelf. Bij wat er hier en nu in je omgaat. Dat vraagt moed. De moed om langer stil te staan dan je geneigd bent.
Die durf en die inspanning lonen: ze scherpen je helderheid en opmerkzaamheid. Niet alleen voor wat voor jou van belang is en voor wat jij nodig hebt, maar ook voor wat in het belang is van je omgeving en wat die nodig heeft.
Je wordt gaandeweg van reactief: responsief. Neemt de regie in eigen handen….
.
Aandachttraining Amsterdam – IJburg
Drie minuten: stilstaan | aandacht – een simpele oefening voor even tussendoor…..