.

minder piekeren en meer genieten?

overeind blijven in de hectiek van de dag?

niet op de automatische piloot, maar bewust in het leven staan?

tot jezelf komen en daardoor meer ruimte hebben voor anderen?

.

Dan is de klassieke Mindfulness-training of aandachttraining misschien iets voor jou. De training helpt je om meer in het hier en nu te zijn. Dat is niet een kwestie van techniek. Wat jou helpt, helpt een ander niet. Iedere deelnemer is anders. In acht weken exploreer je daarom wat voor jou werkt en omdat je elke dag oefent, gaat het tegelijkertijd ook in je systeem zitten. In feite help jij dus jezelf meer te ‘ont-stressen’. Mindfulnesstraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode om stress te verminderen.

* Vanaf 8 september start er weer een

Mindfulness-Training met open inschrijving op Amsterdam- IJburg

op woensdagavond van 19.15 - 21.45 uur.

De training is inclusief een extra oefendag, een iPod met ingesproken begeleiding voor de dagelijkse oefeningen, een van de meest ‘werkbare’ werkboeken en een persoonlijk intake-gesprek. Daarnaast kun je altijd bellen als je tegen iets aanloopt, en heb je toegang tot een besloten deel van een site voor mensen die de training volgen of hebben gevolgd. Na acht weken heb je in principe voldoende bagage om zelf verder te kunnen. Tijdens ‘opfris-avonden’ kun je weer even ‘op herhaling’.

Data :

8, 15, 22 en 29 september, 6, 13, 27 oktober en 3 november. Tijd: 19.15 - 21.45 u.

Stiltedag op 24 oktober. Tijd: 10.00 - 15.30 uur.

De groep bestaat uit maximaal 12 personen.

Trainer : Helma Ton, gecertificeerd mindfulnesstrainer en lid van de VMBN, -de Vereniging voor Mindfulness-Trainers.

Kosten: 525,- euro ex. BTW. Reductie is mogelijk in overleg. Kosten voor bedrijven of op naam van de werkgever 890,- euro ex. BTW. Steeds meer werkgevers en ziektekostenverzekeraars zijn bereid om de kosten te vergoeden.

Meer weten?  dat kan via het contactformulier op deze website of via 06-22557267.

(oud-) deelnemers aan de cursus kunnen hier nieuwe bestanden downloaden.