minder malen en meer genieten?
overeind blijven in de hectiek van de dag?
niet op de automatische piloot, maar bewust in het leven staan?
tot jezelf komen en daardoor meer ruimte hebben voor anderen….

 

Dan zijn de klassieke Aandachttrainingen of Mindfulness Trainingen misschien iets voor jou. Mindfulness helpt je om meer in het hier en nu te zijn. Dat is niet een kwestie van techniek. Wat jou helpt, helpt een ander niet. Iedere deelnemer is anders. In acht wekelijkse lessen van 2,5 uur en elke dag thuis oefenen, exploreer je wat voor jou werkt. Het anders omgaan met stress gaat geleidelijk meer en meer in je systeem zitten.

in feite help jij dus jezelf

Trainer : Helma Ton, gecertificeerd mindfulness trainer en actief lid van de VMBN, -de Vereniging van Mindfulness-Trainers in Nederland (hoogste graad). Oud-burgemeester, gespecialiseerd in werk-gerelateerde stress.

TRAININGEN
Mei

donderdagmorgen 24 en 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni, 12 en 19 juli, van 9.15 – 11.45 uur
De oefendag is op zondag 24 juni, 10 – 15.00 uur
donderdagavond 24 en 31 mei, 7, 14, 21, 28 juni, 12 en 19 juli, 19.15 – 21.45 uur
De oefendag is op zondag 15 juli, 10 – 15.00 uur

Juni
maandagavond 4, 11, 18, 25 juni,  9, 16, 23 en 30 juli (of ipv 30 juli andere datum in overleg)
De oefendag is op zaterdag 28 juli, 10 – 15 uur

Najaar
maandag vanaf 10 september, 19.15 – 21.45 uur  8 bijeenkomsten op 10, 17, 24 september, 1, 8, 15, 22 en 29 oktober, oefendag 21 oktober
donderdag vanaf 1 oktober, 19.15 – 21.45 uur   8 bijeenkomsten op 4, 11, 18, 25 oktober, 5, 15, 22 en 29 november, oefendag zondag 18 november

Voor de data is zoveel mogelijk rekening gehouden met de schoolvakanties. Mocht je een keer niet kunnen, dan is na overleg, switchen mogelijk naar een andere groep wanneer die gelijktijdig hetzelfde programma volgt.

Lokatie : IJburglaan 257, Amsterdam

Kosten: 550,- euro ex. BTW.
Kosten voor bedrijven of op naam van de werkgever 890,- euro ex. BTW.
Steeds meer werkgevers zijn bereid om de training deels of geheel te vergoeden.
Mochten de kosten een onoverkomelijk bezwaar zijn, neem dan gerust contact met ons op. Vaak kunnen we wat betekenen.

Meer weten?  dat kan via het contactformulier op deze website of via 06-22557267.