Een aantal jaren geleden werd vooral veel wetenschappelijk onderzoek gedaan in de Verenigde Staten, en dan in het bijzonder in het Center for Mindfulness van de Medische Faculteit van de Universiteit van Massachusetts (Worcester). De afgelopen jaren is er ook in de rest van de wereld een stroom aan wetenschappelijk onderzoek op gang gekomen. Jaarlijks wordt in april het Internationale Wetenschappelijke Congres over Mindfulness gehouden om de laatste inzichten met elkaar te delen.

Globaal zijn twee accenten te vinden: onderzoek naar Mindfulness en de invloed op het brein en onderzoek naar Mindfulness en de behandeling van bepaalde ziekten, zoals depressie. In Nederland doet het Han Fortmann Centrum, nauw gelieerd aan UMC St. Radboud en de Radboud Universiteit Nijmegen, permanent wetenschappelijk onderzoek.

De belangrijkste uitkomsten van onderzoek naar de effecten van mindfulness of aandachttraining:

• • er is een afname van lichamelijke en psychologische klachten
    er is een positieve verandering in leefstijl
    cliënten kunnen zich beter ontspannen
    hebben een positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving
    melden een verbetering van kwaliteit van leven
  • 
    
  • Wilt u meer informatie over de onderzoeken klik hier. U komt dan op de pagina ‘Research and bibliography’ van het Center for Mindfulness van de University of Massachusetts. U kunt ook terecht op de site van de Mindfulness Research Guide, die maandelijks wordt aangevuld.